Samtalsterapi
Samtal för din unika situation
Har du en stressig vardag, orostankar som snurrar eller behov av att göra större förändringar i livet? Du längtar efter mer lugn, ork eller tydligare riktning. Du vill minska en självkritisk röst eller hitta en väg framåt vid en utmattning. Du vill skapa en förändring och har testat flera sätt men tycker att du hamnar i samma mönster om och om igen. Eller att du bara är nyfiken på tips på stresshantering. Då är dessa samtal något för dig.
Det går att göra stora förändringar i
Samtalsterapi
Att livet ibland är stressigt och skapar oro och ångest är naturligt. Det kan vara oväntade händelser som sker snabbt eller en negativ utveckling över tid.
En sådan kan vara trötthet, sämre relationer och sämre prestation på grund av brist på återhämtning. Det kan kännas ohållbart att fortsätta, men ändå lättare att köra på som tidigare. Kanske har du provat att göra förändringar men märker att du kommer tillbaka till samma mönster om och om igen.
Här får du hjälp att bryta den spiralen och hitta strategier för att må bra och prestera på lång sikt. Genom samtal får du hjälp med att sätta ord på det som händer och genom metoden kognitiv beteendeterapi få en förståelse för hur du kan påverka din situation.
I ett varmt och icke dömande samtalsklimat möter jag dig digitalt eller i mitt samtalsrum i Skellefteå. Jag använder metoder som är bevisade hjälpsamma.
SAMTALSTERAPI
I samtalsterapi arbetar vi med att analysera och beskriva hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Vi arbetar med att tydliggöra önskningar och mål och arbetar både i samtalet och utanför med övningar för att skapa mer medvetenhet och förändringar som gör skillnad på riktigt.
