LÅT 2025 BLI ÅRET
MED EN LUGNARE VARDAG FÖR DIG
I Stresshanteringskurs med KBT så får du möjlighet att analysera dina stressmönster och lära dig hur du kan hantera tankar som skapar stress, men också bryta beteendemönster och etablera nya vanor. Kursen passar dig som tycker att stressen tar för stor plats i vardagen och vill hitta nya sätt att hantera det på. Den passar även dig som har haft en utmattning tidigare och försöker hitta en ny väg framåt.
Friskvårdsbidraget kan användas
DU
...tycker att vardagen känns för stressig
…(eller) är på väg tillbaka från en utmattning
...märker att du hamnar i samma stressmönster om och om igen
LÄNGTAR EFTER
...att få lära dig mer om dig själv och hitta sätt att bryta dina mönster
...att lägga mer energi på det som verkligen känns viktigt i livet
...att jobba och leva på ett sätt som är hållbart i längden
Digital kurs på fyra veckor
Kursen startar den 14 januari och pågår i fyra veckor. Varje vecka får du föreläsningsfilmer (sammanlagt ca 30min) och tillhörande övningar. Det här är en kurs som du kan göra utan att pressa dig. Kursen ger dig möjlighet att lära dig i en lugnt takt. Genom många exempel kommer du att känna igen dig i vissa och skapa insikter om dig själv och dina mönster av beteenden och tankar. Genom egen reflektion och övningar varje vecka får du konkretisera filmernas innehåll.
Vad får jag lära mig?
Du får lära dig att hantera stress genom att tydliggöra vad du värderar och vill göra mer av i ditt liv. Hur du kan bryta invanda mönster av beteenden så att du kan skapa den förändringen i praktiken. Du får också öka din självmedvetenhet om tankar som skapar stress hos just dig och hur du kan förhålla dig och hantera dessa. Du får lära dig hur du kommer ur ältande, löser problem och kommunicerar på ett sätt som minskar stressen och möjliggör att skapa förändringar som håller över tid.
STÄLL DINA FRÅGOR OM KURSEN
Känner du dig osäker på om kursen passar för dig? Då har du möjlighet att ställa dina frågor om kursen direkt till mig.
Boka 15min telefonsamtal.
Det gör du genom att maila annette@skellefteasamtalsterapi.se och ange att du vill boka 15min telefonsamtal så ringer jag upp dig.
Använd ditt friskvårdsbidrag innan årets slut
Pris: 3600kr. Just nu 20% rabatt! Köp kursen för 2880kr
Har du Benify eller Wellnet som din friskvårdsleverantör? Då gör du din beställning av kursen direkt i din portal.
För dig som inte har Benify eller Wellnet köper du kursen genom mig. Maila: annette@skellefteasamtalsterapi.se.
Kursen startar den 14 januari 2025.