I Stresshanteringskursen med KBT så får du möjlighet att i ett lugnt tempo utforska flera verktyg för stresshantering. Både verktyg för att hantera tankar som skapar stress, men också för att aktivt bryta beteendemönster. Kanske har du haft en utmattning tidigare och försöker hitta en ny väg framåt. Kanske har du bara en väldigt stressig vardag och inte vill ha det så. Att det känns slitsamt och med för lite livskvalitet. Då finns det goda skäl att stanna upp en stund, reflektera över hur du gör och få nya idéer på hur du skulle kunna bryta det invanda- det där som bara går på repeat. Det är inte en dag för sent. Nu är det dags.
DU
...är i en stressig period just nu
…eller är på väg tillbaka från en utmattning
...märker att du hamnar i samma stressmönster om och om igen
LÄNGTAR EFTER
...att få lära dig mer om dig själv och hitta sätt att bryta dina mönster
...att jobba och leva på ett sätt som är hållbart i längden
...att lägga mer tid på det som egentligen känns viktigt i livet
Kursen startar den 14 januari och pågår i fyra veckor. Varje vecka får du föreläsningsfilmer (sammanlagt ca 30min) och tillhörande övningar skickade till dig. Det här är en kurs som du kan göra utan att pressa dig. Du kan bara luta dig tillbaka och låta filmerna ge dig insikter om dig själv och verktyg för att kunna skapa en lugnare vardag. Övningarna som kommer till varje vecka väljer du om du vill göra.
Du får lära dig att hantera stress genom att tydliggöra vad du värderar och vill göra mer av i ditt liv. Hur du kan bryta invanda mönster av beteenden så att du kan skapa den förändringen i praktiken. Du får också öka din självmedvetenhet om tankar som skapar stress hos just dig och hur du kan förhålla dig och hantera dessa. Du får lära dig hur du kommer ur ältande, löser problem och kommunicerar på ett sätt som minskar stressen och möjliggör att skapa förändringar som håller över tid.
Känner du dig osäker på om kursen passar för dig? Då har du möjlighet att ställa dina frågor om kursen direkt till mig.
Boka 15min telefonsamtal.
Det gör du genom att maila annette@skellefteasamtalsterapi.se och ange att du vill boka 15min telefonsamtal så ringer jag upp dig.
Pris: 3600kr. Just nu 20% rabatt! Köp kursen för 2880kr
Har du Benify eller Wellnet som din friskvårdsleverantör? Då gör du din beställning av kursen direkt i din portal.
För dig som inte har Benify eller Wellnet köper du kursen genom mig. Maila: annette@skellefteasamtalsterapi.se.
Kursen startar den 14 januari 2025.
Copyright © Skellefteå Samtalsterapi
