Samtal med hjälpsamma strategier för din mentala hälsa.
Digitalt eller i Skellefteå.
Hej!
Det är mig Annette som du träffar digitalt eller på plats i mitt rum i Skellefteå. Mitt samtalsrum finner du på Kanalgatan 59, på övervåningen i 360s lokaler.
Lika naturligt som det är att gå in i gymmet och träna musklerna, lika naturligt vill jag att det ska kännas att sätta sig ner hos mig och prata om olika sätt att hantera stress och oro på eller att vårda och problemlösa i parrelationen.
Jag ger dig möjlighet att skifta perspektiv och tillsammans skapar vi förändringar som verkligen känns meningsfulla och gör skillnad på riktigt. Varmt välkommen.
SÅ SÄGER KUNDERNA
FÖRTROENDE OCH TRYGGHET
“Samtalen med dig har varit till stor hjälp för mig. Du har en förmåga att få fram saker jag inte tänkt på innan och jag i vanliga fall har svårt att öppna upp mig, men med dig var det annorlunda. Du förmedlar ett sånt förtroende och trygghet så det kändes aldrig konstigt att visa sig så sårbar för dig. Du är helt enkelt rätt person på rätt plats 🙂Tack för alla samtal och att du fått mig att inse en hel del.”
Kund som gått samtalsterapi med onlinesamtal
NYTT SÄTT ATT TÄNKA
“"Jag tycker det varit väldigt värdefullt att gå hos Annette. Det har lett till att jag fått ett nytt sätt att tänka kring mig själv, gränssättning och vad som är viktigt för mig. Något som ständigt är en pågående process men tack vare samtalen upplever jag att jag har verktyg att checka in med mig själv bättre.”
Kund som gått samtalsterapi
A NON-JUDGEMENTAL SPACE
''I felt super comfortable with Annette and had no problem sharing my feelings and thoughts. I felt safe and like it was a non-judgemental space and for those reasons, I would definitely recommend Annette as a therapist.’'
Kund som gått i samtalsterapi online och i Skellefteå
Samtal för olika situationer
Stressig och aktiv vardag
För dig som lätt bokar upp för mycket för att det är kul eller för att du gillar utmaningar. I samtalen kan vi fokusera på att hitta återhämtningen som skapar kraft för aktiviteterna samt prata om vilka gränser som kan göra vardagen mer tillfredsställande.
Stöd vid en utmattning
I samtal får du stöd att landa i situationen som är och succesivt dra lärdomar och ta nya medvetna steg för en ny riktning framåt, hjälp att bryta gamla mönster och skapa nya.
Fokus på parrelationen
Parterapi kan man gå i för olika anledningar. Det här är samtal för att öka förståelsen för den andras reaktioner och att hitta nya sätt att hantera utmaningar och hjälpa varandra framåt.
Friskvårdssamtal som motiverar
Med din friskvårdspeng kan du boka samtal för stresshantering. Du får tips på hur du kan minska stressen och öka återhämtningen i din vardag.
KBT som metod för att både möta det svåra och samtidigt utveckla det hjälpsamma
Vad är KBT?
KBT står för Kognitiv beteendeterapi och handlar om hur tankar, känslor och beteenden samspelar och påverkar vårt mående. KBT bygger på kunskap om hur människor fungerar. Hur psykisk ohälsa kan behandlas och hur psykiska hälsa kan stärkas. Det har visat sig vara mycket hjälpsamt för att hantera stress, oro och ångest. Det ger en förståelse för varför vi människor agerar som vi gör och hur vi kan genomföra beteendeförändringar.
Varför välja Skellefteå samtalsterapi?
På Skellefteå samtalsterapi får du möjlighet att i ett varmt och icke-dömande samtalsklimat utforska tankemönster och beteendemönster som finns idag och utveckla fler hjälpsamma. Detta oavsett om du mår bra, halvbra eller dåligt. Samtalen ger möjlighet till en personlig utveckling och förändrar mående och livskvalitet på riktigt.
Såhär beskriver en kund sin resa med Skellefteå samtalsterapi
"Min första kontakt med Skellefteå Samtalsterapi tog jag då hela mitt liv var på väg att vändas upp och ned. I en situation där jag inte hade en enda ledtråd om hur jag skulle ta mig framåt och vidare. Jag började undersöka vilka alternativ jag eventuellt kunde använda mig av då jag aldrig har varit i den här situationen förut och fastnade för Skellefteå Samtalsterapi. Jag samlade mod och tog kontakt via hemsidan, fick snabb återkoppling och har inte ångrat det en enda gång sedan dess.
Från första mötet har jag känt mig mycket väl emottagen med både ett professionellt, varmt och empatiskt bemötande. Jag har valt fysiska träffar eftersom det passar mig bäst och jag har trivts väldigt bra i mötesmiljön hos Anette och Skellefteå Samtalsterapi. Där har jag fått hjälp att förstå hur jag själv tidigare omedvetet har tänk och fungerat i och kring olika situationer som till slut blev en stor orsak till att jag fann mig i en extremt jobbig tid i livet.
Jag har också fått med mig en mängd olika verktyg som jag kan använda mig av i framtiden när jag ställs inför jobbiga situationer och när press från både arbets- och privatliv känns övermäktigt. Det är ett livslångt lärande att använda dessa verktyg, men i Skellefteå Samtalsterapi och Anette så har jag funnit en trygg, kunnig och professionell vägvisare och instruktör och det är jag oerhört glad över!"
Vill du ha gratis inspiration och kunskap till återhämtning i vardagen?
Genom att fokusera på att öka återhämtningen kan stressen minska och livskvaliteten öka. Anmäl dig till veckobrevet som ger dig nya perspektiv på återhämtning och tips på hur du kan göra när återhämtning känns svårt. Varannan vecka får du brevet som ger dig inspiration och möjlighet att hålla fokus på det över tid.